腸にいいのは薬よりも食べ物

ヨーグルトで便通が良くなり薬より食べ物からのアプローチがおすすめ

健康の為ダイエットし減量するも便通は薬任せに考えていた整腸剤を利用し調子が良くなっていたが効きにくくなってしまうヨーグルトで便通が良くなり薬より食べ物からのアプローチがおすすめ

けれどもある日暴飲暴食がたたってしまったせいか、1週間ぐらい下痢に悩まされる羽目になります。
さすがにその時は整腸剤は服用できず、腸に優しい食事をとりながら回復に専念しました。
なんとか下痢や腹痛から解放された自分は、まずは食べすぎを控え、1週間も下痢になっていた腸のためにヨーグルトを1日1回は食べることにしました。
腸内の善玉菌にとても良いのは知っていたものの、毎日消費していくコストを考えると整腸剤を購入したほうがお得だと感じていたため、手を伸ばしませんでした。

ところがヨーグルトは思いの外、体との相性が良く、整腸剤を服用している頃よりもスムーズにお通じが来るようになったのです。
少し悩んだものの、整腸剤は諦めてヨーグルトの摂取に切り替えました。
こうして失敗を重ねた結果として思うのは、薬よりも食べ物のほうがいいということです。
個人差はあるのは当然だとしても、腸にいいものを探しているならまずは食べ物からアプローチすることをお勧めします。

腸にいい / 腸内環境を整える食事